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title: "E239 对话沈帅波：打工人的尽头还是做自媒体？大人，时代变了"
date: "2026-06-12"
updated: "2026-06-12"
column: "知行小酒馆"
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description: "🎞️ 从零开始做自媒体，今天还成立吗？"
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> 🎞️ 从零开始做自媒体，今天还成立吗？

![图表](https://asset.youzhiyouxing.cn/image/2026/06/12/01KTXJXFTHHNTYE7CD5A7JBC22.png)

🎞️ **从零开始做自媒体，今天还成立吗？**

欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 [有知有行](https://youzhiyouxing.cn/) 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。

今天来小酒馆做客的是大家喜闻乐见的老朋友，财经作家沈帅波。两年前的这个时候，他来小酒馆聊过一期自媒体，两年过去，再听那期节目，已经有些恍如隔世的感觉。

当时我们的标题是，「 [打工人的尽头是做自媒体？](https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/662a2834ff598d65f22fbc80) 」，现在看来，这个问号好像可以改成句号了。越来越多的人把自媒体当做辞职、失业或者不想上班之后的一条出路。 **创作者越来越多，平台的流量越来越难获得，就算有流量、有粉丝，变现这件事也没那么容易。**

也是在这两年， AI 崛起了。现在 AI 可以写文案、做图片、生成精致的视频，有人用它同时运营几十个账号，内容好不好另说，产量肯定不是普通人能比的。

这些现象让我很好奇： **自媒体行业现在到底是个什么情况？那些用 AI 批量生产内容的账号，真的有赚到钱吗？ AI 究竟是提高了创作者的效率，还是让自媒体竞争变得更激烈了？**

当然，我也很想知道波波自己这两年的经历和感受。他有没有受到 AI 的冲击？上次我们聊过的那些做自媒体的判断和方法，哪些依然有效，哪些已经被打脸了？以及我相信也是大家最关心的问题：

**2026 年，如果一个普通人想从零开始做自媒体，TA 还有机会吗？**

问题很多，不过没关系。接下来，让我们听波波一一道来。

## 🍻 本期嘉宾

**沈帅波：** 财经作家，财经媒体「进击波财经」主理人，著有《迭代》《瑞幸闪电战》《伟大的复利》《开个小店》。 播客： [进击的沈帅波](https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63622ece910f1acc8e48d49e)

## 🪡 时间轴

02:34 **给地主种地：今天的自媒体创作者，正在逐步成为互联网「佃农」🌾**

10:01 追热点的门槛早已不是写作水平，是你能不能搭起「内容工厂」

16:22 **「人在不断创造内容的同时，也在不断自我异化」**

28:55 为什么想长期做自媒体，先要分清的是多巴胺和内啡肽？🤔

34:19 情绪模式 🆚 精准心智模式：锚定核心人群，把 IP 做成赛道中的 Patagonia

44:24 **「中文互联网像在养蛊，我很讨厌这种状态，却又亲自参与了这场作恶」**

56:01 这两年自媒体平台唯一的变化，是没有新增平台变化

01:02:36 算法是一个黑盒，我们以为的规律、打法和秘诀，往往只会很快失效

01:09:35 **穷尽所有可能性，唯一能让创作持续进行的道路，就是做你喜欢的内容**

01:13:40 如果今天你还想开始做自媒体，不妨先听听这里 👉

## 📑 猜你想看

04:31 此处数据来源于《中国网络视听发展研究报告（2025）》，原文如下：


> 在平台智能分发、流量激励、摄制门槛降低等多重因素驱动下，根据主要平台数据综合统计， **每日全国上线短视频突破 1.3 亿条** ，相当于平均每位中国人每个月上传 3 条短视频。


28:11 此处提及的文章为 [《藏在县城里的万亿生意｜在这里读懂中国》](https://mp.weixin.qq.com/s/mIphnEGgzlIh1Jswiu7eBA) 。

33:45 OPC（One Person Company，一人公司）：原指法律上的「一人有限责任公司」，旨在强调法人结构上的单一股东。随着 AI 的兴起， OpenAI CEO 山姆·奥特曼提出「一人独角兽」概念，OPC 也转而更多强调特殊的新型组织和新兴创业模式。

35:59 白牌：通常指由非知名品牌或代工厂直接生产、无注册品牌或使用中性包装的商品，常由零售商或渠道商贴上自有品牌销售。

43:19 霍尔木兹海峡：连接波斯湾与阿曼湾的海峡，因波斯湾一带盛产石油及天然气，故霍尔木兹海峡属全球最重要的能源运输咽喉点，全球约 20% 的原油贸易和液化天然气经此海峡运输。

55:00 柔性供应链：指适应性强，能够快速响应市场变化的供应链模式。

01:03:50 KOC（Key Opinion Consumer，关键意见消费者）：与 KOL（Key Opinion Leader，关键意见领袖）相对，KOC 粉丝体量较小，但内容更真实、圈层黏性高、信任度深，易产生共鸣。

**🎧 往期节目**

[E137 打工人的尽头是做自媒体？如果你听完这期还想做，那就去](https://youzhiyouxing.cn/n/materials/1668)

[E74 对话沈帅波：祝你我能成为孤峰，而不是顶峰](https://youzhiyouxing.cn/n/materials/1402)

[E165 对话半佛仙人：搞懂这八个字，人生，易如反掌](https://youzhiyouxing.cn/n/materials/1814)

## 🌐 知行小酒馆公告牌

**🍻 我们是谁？** 「知行小酒馆」是 [有知有行](https://youzhiyouxing.cn/) 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。

[有知有行](https://youzhiyouxing.cn/) 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 [欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流](https://youzhiyouxing.cn/) 。

## 🎺 创作团队

**主持** 雨白｜ **嘉宾** 沈帅波｜ **制作** 周一 星星｜ **后期** 甜食｜ **单集封面** 嘉宾团队供图

**免责声明**

本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。

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> 「E239 对话沈帅波：打工人的尽头还是做自媒体？大人，时代变了」，有知有行，有知有行，2026-06-12。
> http://youzhiyouxing.cn/materials/2202

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*来源: [有知有行](http://youzhiyouxing.cn) · [更多内容](http://youzhiyouxing.cn/llms.txt) · [完整索引](http://youzhiyouxing.cn/llms-full.txt)*