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title: "卡片笔记写作法：让好的笔记系统成为我们的外置大脑"
author: "有知有行"
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date: "2021-08-11"
updated: "2021-08-11"
column: "知行读书会"
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description: "记录要有所选择，且不以支持或反对为标准，而是以相关或不相关为标准。"
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site: "有知有行"
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> 记录要有所选择，且不以支持或反对为标准，而是以相关或不相关为标准。

欢迎来到第 49 周的知行读书会。

你们平时都以何种方式来记录自己的日常思考？

诚实面对这个问题，我的回答是：已经很久没有系统性地记录自己每日所思所想了。就连阅读笔记，都已经懒得从书页的空白间隙搬至笔记本上去。看完即忘。

德国的申克·阿伦斯博士，针对这个问题，通过《卡片笔记写作法》向我们介绍了一种颠覆常识与习惯的系统性笔记方法。这是源于 20 世纪德国著名社会学家尼克拉斯·卢曼创造的笔记方法，借助这个方法，卢曼只用了一年的时间就从一个倍感无聊的行政人员成长为大学教授，并在其一生中出版了 58 本著作和数百篇文章。

申克·阿伦斯除了向读者介绍了什么是卡片笔记写作法，更值得阅读的部分是他挖掘了这一套方法之所以值得被人们所熟知、运用的底层原因，并且通过对写作流程的分析，深入连接到与之相关的泛心理内容讨论，使这一套笔记方式具备了超越了「写作」这一范畴的运用价值。万物皆一物。

在看这本书的过程中，我不断想起「Start with Why」。本书共由三个章节构成，作者花了大量篇幅阐述「卡片笔记」的 why, 三个章节内容前后呼应，在一定程度上有所重合，不同的只是对同一个原理的阐述角度。我们摘取出部分内容，以呈现作者是如何条分缕析出他的「why」。如果你认可作者的阐述，并对具体的笔记方法感兴趣，可以进一步阅读全书。

祝开卷有知。

有知有行 娄娄

# 卡片笔记写作法——建立一个值得信任的系统

此前，人们在教授写作和记笔记的技巧时通常都不太考虑写作的总体流程，而这本书的目的正是要改变这种情况。本书要给大家介绍一些记笔记的工具，这些工具曾让尼克拉斯·卢曼，一个酿酒师的儿子，变成了 20 世纪最有创造力、备受尊敬的社会学家。因为这些工具的使用，他说：「我从不强迫自己做任何我不喜欢的事情。每当我思路卡顿的时候，我就会转头去做别的事情。」 *好的流程安排可以让你做到在不同的任务间切换自如，且不会破坏整体安排，也不会遗漏任何重点部分。*

结构明确、流畅的笔记是写作的宝库。有了笔记系统，你不必记挂着每一件事，可以把你的大脑从沉重的记忆负担中解脱出来，从而集中精力去思考更重要的东西，比如文章的内容、论点和想法。安排得当，写作就会顺利，在这种状态下，你会更容易进入写作的心流状态。对成功人士的研究一再证明， *成功不是源于强大的意志力和攻坚破阻的能力，而是源于高明的工作环境事先避免了阻力* 。

幸运的是，我们没有必要建立一个复杂的系统。恰恰相反，要处理复杂的事情，最好的方法是尽可能地保持简单，并遵循一些基本原则。我们可以用简化的结构搭建复杂的内容。对写作而言，从研究到校对，都是环环相扣的。所有的小步骤，都必须以某种方式联系起来，从而让写作者可以从一项任务无缝进入另一项任务；但步骤之间又要保持足够的独立性，让我们能够灵活地在特定情况下去做最需要做的事情—— *只有信任系统，知道一切都可以处理好的时候，大脑才会放开，才能专注于手头上的任务。*

# 明确任务的独立性与相关性——要灵活的关注，而非不懈的关注


> 写论文不仅仅是在键盘上打字，它还包括阅读、理解、思索、结构化、编辑、修正和重写等。这些不仅仅是任务的不同，它们需要投入的注意力也各不相同。我们不能同时关注多件事情，更不能同时给予多件事情不同的注意力。


有多项任务需要完成时，人们往往会开始多线程工作，许多人还声称自己相当擅长这一点，这是应对当今信息过载的最重要技能之一。那些声称经常在多线程工作务的人表示，自己在这方面可以做得很好，并且认为自己的工作效率不但没有因此降低，反而有所提高，但他们通常不会用对照组实测自己工作效率是否真的有所提高。

心理学家采访了一些进行多线程工作的人，并对他们进行了测试：心理学家给他们分配了多项任务，并将他们的测试结果与另一组一次只做一件事的人进行比较。结果很明确： *虽然那些进行多线程工作的人感觉自己更有效率，但实际上他们的效率却低了很多，而且在数量和质量方面的表现都明显落后于一次只做一件事的人。*

这个结果令人惊讶。通常，我们会认为做得越多，就能做得越好。但细细想来，也是有道理的。同时处理多项任务并不像我们想象的那样，是将注意力同时集中在多件事上，没有人能够做到这一点。当我们认为自己在同时处理多项任务时，我们真正做的其实是 *在两件甚至多件事情之间快速转移注意力，每一次转移注意力都会消耗我们的转移能力，并会延长我们再次集中注意力所需要的时间。* 总的来说，一心多用会让人疲惫不堪。

人们之所以认为他们可以在多任务处理方面做得更好，并认为这样可以提高生产力，原因不外乎两个：一是缺乏对比；二是心理学家所说的「曝光效应」，即做某件事的次数多了，人们就会相信自己已经很擅长做这件事。遗憾的是，我们倾向于 *将熟悉程度与技能混为一谈* 。

如果我们能避免同时处理多项任务，尽可能将不同类型的任务分开，使它们不会互相干扰，并排除可能会有的其他干扰，我们就能训练自己在更长时间内专注于一件事情的能力。这不仅要拥有正确的心态，还要学会组织工作流程。

我们仔细观察就会发现，「写作」所包含的各个任务之间，有很明显的区别，这些任务所需要的注意力种类也不同。

比如，在校对稿件时，需要扮演的是一个批评家的角色，需要退后一步，以读者的眼光冷静地看待文本，努力忘掉作者脑海中想要表达的内容，去看文字实际表达的意思，以期能够清楚地观察到写的是什么。想要在批评家和作者角色之间进行转换，就需要将两项任务明确分开。

简而言之，学术写作所以需要各种类型的注意力。为了掌握写作的艺术，我们必须要采用适合的注意力，选择正确的关注点。有研究比较和分析了诺贝尔获奖得者和其他杰出科学家的日常工作流程，得出的结论是， *他们与普通人的区别不是不懈的关注，而是灵活的关注* 。

# 阅读时保持开放心态——解决「确认偏差」的第一步

虽然「有选择地记录」是有效记笔记的关键，但是「以哪种方式进行选择」也同样重要。遗憾的是，我们的大脑在选择信息方面通常不是很聪明。

*当我们设定一个假设，大脑就会自动进入搜索模式，扫描周围一切能支持我们假设的证据* ，这不是好的学习和研究方式，更糟糕的是，我们通常意识不到这种「确认偏差」在悄悄影响我们的生活。不知何故，似乎在我们周围，恰好都是一些与自己想法一致的人——这当然不是谁故意安排的，只是我们会把时间花在喜欢的人身上。 可我们为什么喜欢他们？因为他们和我们的想法相同。同样的道理，也让我们似乎总能碰巧阅读到那些能证实我们观点的文章。我们环顾四周，默默剔除了有违我们认知的事物，甚至都没有注意到这个过程，就像同一个城市里，可能某一天你看到的全是开心的人，某一天却全是痛苦的人，其实全凭你的心情。

我们大脑的「确认偏差」非常微妙，也非常重要，即使是最优秀的科学家和思想家也无法摆脱。正如心理学家雷蒙德·尼克森所说的那样：「如果有人试图找出在人类推理中最值得关注的问题，确认偏差必将是候选答案之一」。

典型的例子就是查尔斯·达尔文。他强迫自己写下那些对他自己的理论最具批判价值的观点，然后对其进行论证思考，并进行详细阐述。「我遵循一条金科玉律，即每当有新发表的观点与我自己的结论相反，我都会立刻记下来，因为相比那些支持我的观点，这种反对观点更容易从我的记忆中溜走。」

这是处理确认偏差的一个很好的方法。我们在寻找如何借助外部系统发现我们的心理局限性，希望不要付出太多主观努力就能做出正确的决定。

许多学习指南都建议人们从确定假设或主题开始线性地进行写作，这必然会导致更多的确认偏差。 *首先，你在开始研究前就已经预设了立场，把你当下的理解定为研究的预期结果，而非起点，这导致你的后期论证都会具有片面性。然后，为了完成任务，你会将任何偏离预设的事物当成成功的阻碍。*

明白了这些以后，我们才能进一步，把那些反驳预设论点的事实也纳入我们的探求范围。 *我们要有所选择地记录，但不是以支持或反对为标准，而是以相关或不相关为标准。* 一旦我们把注意力放在这样选择出来的笔记内容上，就会发现，那些反驳预设论点的信息突然变得非常有吸引力，因为 *相比只有单一的支持预设论点的信息，加上这些与预设论点相悖的信息，更容易让我们在笔记与笔记之间构建出意想不到的联系，引发更深入地思考和讨论* 。在阅读和理解时，如果我们各类笔记内容之间，差异越大，就越能把我们的思想带得更远。

无论是写作、还是做产品、投资、生活记录，愿我们都能建立起自己那个可爱的、有质量的卡片盒。

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## Citation

> 「卡片笔记写作法：让好的笔记系统成为我们的外置大脑」，有知有行，有知有行，2021-08-11。
> http://youzhiyouxing.cn/materials/955

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