我的mini 自由是把帮助脾胃运化+每天晒太阳非常舒服的纳入了日常生活流。 通勤路上，上下地铁前后有一共将近3公里，这两段我就纯步行摆臂，当散步加晒太阳，不用单独专门划拨时间锻炼，早上暖暖晒半小时，生发一下阳气，晚上饭后走40分钟，四肢主脾，一天的一肚子烦闷和多塞的食物也是让脾胃加班很辛苦，四肢都动一动，就会好很多。