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• 毛远

  恭喜小酒馆小宇宙百万听众，合影留念🎉🎉🎉

  2025年3月7日

  48
• A. ๑ 嘟嘟℡ 

  开心~🎉🎉🎉
更能理解每次的选题了，虽然会意外，但又觉得莫名的契合，原来如此！

「✅财富」
什么才是生命中真正重要的财富。
投资自己的人生，远比只投资股票更重要。最重要的是，在人生这场漫长的旅途中，你没有遗忘任何一种财富，没有让任何一个关键领域彻底荒芜。

「🕘时间财富」
对时间的掌控和自由度，即你有多少时间可以用于自己真正想做的事情。
1）计算题
每年见面次数 × 父母可能剩余的年份。
如果不刻意创造机会，你们已经见完了此生的最后一面。
2）时间亿万富翁
生命中还剩下超过10亿秒（32年）的人。
效率：集中注意力提升时间的杠杆率。
3）优先事项
职业、个人优先事项清单：从写出的目标中，圈出3~5个优先事项（必须完成），剩下是“不惜一切代价避免”清单。
不存在兼顾，不要心存幻想。切碎时间就是谋财害命。比起所有的时间管理方法，最重要的是看你做事的决心有多大。
Tips：每天早上列出自己当天最重要的事项（＜3），或者重点事项和耗时短的事项较差进行。
19:00 超级有用，还有“奖赏桶”概念，现在每天都会先完成该完成的，剩下时间再忙别的。有时候忙几个小时很费神，中途会干点别的，耗时少，但也干了一件事，有满足感和成就感。
4）提高时间自主权
可以自由支配，不受他人日程安排和外界压力左右。
你不主动，就被别人支配了。尝试划出不可侵犯的个人时间、适当的学会拒绝勇敢说不。
帕金森定律：工作会自动膨胀，填满所有分配给他的时间。
时间财富≠闲暇时间，把宝贵的时间花在真正重要的人和事情上。

「✅社交财富」
人和人之间的关系和连接，在这个世界上所拥有的情感连接和人脉资源。
最能影响人一生的幸福和健康的因素是亲密关系的质量。
增加社交财富：用心经营人和人之间的关系。需要主动创造和维护。发自内心的和人在一起，互相关心、互相扶持。
范围：家人、朋友，以及你在社会中建立的信誉和声望。
给予和连接本身就是一种财富，它会在某个时间点回馈到自己身上。

「✅健康财富」
闭上眼睛，做一个思想实验（80岁生日庆典）。
每个人都知道它重要，但都觉得可以暂时牺牲一下换取其他财富。很少有人愿意真正花时间精力好好经营它（无法量化）。
积累健康财富：运动、营养、恢复。
需要长期和持续的经营，像对待一栋还会住 70 年的房子一样，保养你的身体。
从现在开始，请把你的身体当做自己最重要的资产来看待。
合理饮食、保证睡眠、坚持运动、定期体检、管理好压力。
最起码保持7~8小时睡眠时间。
33:20 正美美的想跳舞呢，结果被扎心了，也惊醒了，意识到后者不是我想要的，那就得为了能做到前者做出一点改变了。

「✅精神财富」
一个人的内在满足感、人生意义感以及心理上的富足程度。=
1）精神财富。
意义感：让你愿意光速起床，全心投入每一个明天的理由。
投资的时候找到十几个互不相关的现金流是投资的圣杯。在生活中找到几个互不干扰的生存意义是自由和快乐的源泉。
自我成长、充实：保持求知欲和好奇心。
心态和情绪管理：乐观开朗的心态、面对困难的韧性、调节情绪的能力。
2）增加精神财富
散步；深度年 & 沉思日（退后一步观察和审视）；记日记🚶
思考提示（每月）：
① 如果我把我现在典型的一天重复100天，我的生活会变得更好还是更糟？
② 如果其他人观察我这一周的生活，他们会认为我的优先级是什么呢？
③ 如果我是我自己人生的主角，那观众现在会冲我喊叫什么？
④ 我是在捕猎羚羊还是在捕猎田鼠？我是在关注重要的大问题，还是一直在盯着那些琐碎的小问题。
⑤ 我怎么样才能做的少一些，但是我做的质量能够更好一点。
⑥ 我最坚定的信念是什么？我需要什么才能改变我的想法？
⑦ 有哪些我现在知道的事情，我真希望我五年前能够知道。
⑧ 在五年前我做了哪些让我今天感到羞愧的事情？那今天也就是现在，我又做了哪些五年后我可能会感到羞愧的事情？
三个1日记：记录今天的一点胜利，记录今天的一点紧张、焦虑或者压力，记录今天的一点感恩。

「✅金钱财富」
真正的富有在于懂得何时可以说足够，从而停止无休止的贪婪。
一个人自由不自由，取决于你拥有的资源和欲望能否取得平衡。
学会适可而止，把握平衡。在确保金钱财富足够的前提下，善用金钱改善生活。
财务自由并不是人生的终极目标，更像是一种手段。追求金钱财富时，最好给自己设定富足线/满足点。之后适当把注意力从赚更多转向用好已有的财富。

「✅反目标思维」
在设定人生目标时，同时设定一些反目标（不想要），明确哪些结果是绝对不想要的，然后时刻警惕，避免发生。
在追求目标的同时，明确自己人生最不想看到的局面，并以此来校准前进的方向。反推回来，当前的生活和目标可能把你引向那个深渊吗？从另外一个角度看待目标，避免陷入假成功的陷阱。
先找出最坏的路径，然后坚决绕开。
定期检查自己的生活轨迹，对照自己的反目标清单，是否有滑向那些不想要的迹象。如果有，立刻调整；如果还没有，继续保持警惕。
逆向思考：投资时，与其只问怎么赚钱，不如也问一问怎么避免亏到破产。

「✅人生剃刀」
一个人用来做重大决定时候的简明原则或者准则。
在人生选择时，选择最符合核心价值的方案。是根据自己最看重的财富或价值观制定的原则，能触及你内心最重要的执念，能在关键时刻为你引路。
提炼出属于自己的人生剃刀，所有和核心目标无关的事情，坚决说不。

「✅想象」
多年以后，当你满头银发坐在摇椅上回忆这一生的时候，你会希望看到怎样的画面？
什么是值得的，什么是不值得的，把你的时间、精力和情感投入到真正重要的地方，积累属于你的五种财富。
我的财富评分中社交财富、健康财富比较低，尝试跟更多的人连接、制定锻炼微习惯，是我下一步的方向。

  2025年3月7日

  13
• Candy

  不知不觉从23年10月听小酒馆的节目有一年多了，今天听雨白的这次分享当中的很多老师的分享都是当中我听过的，也是在我最迷茫和痛苦的时候支撑了我的精神世界 我也来分享下我日常五种财富的执行 时间，社交，精神，健康，金钱财富每一样都很重要 可以根据自己的性格找到适合自己的方式向这些财富去迈步，去收获 做为普通人的我选择的方式是用"微习惯"的方式去获取 比如健康财富：每天早上醒来一杯温开水，每天泡脚，坚持几年下来身体不容易感冒，鼻炎也好了，也在疫情放开后顺利度过了，平时偶尔感冒吃点维C也很快好起来。 精神财富：每周六做家务或者做早餐的时候边听"知行小酒馆"，或者投资ABC等新节目，还有微信读书里面听一些自己喜欢的书，利用这些平台充足自己的精神世界 金钱财富：每个月除房租，吃饭，家庭必要开销剩余的钱用来理财，（按4笔钱的策略打理），年度会有重大疾病险和分红理财险的一笔支出 时间财富：工作中有效期时间还早的时候喜欢拖延的习惯需要尽快改正，这样可以每天准时下班回家做自己想做的事情 社交财富：个人休息时候喜欢在家里，在外社交少，偶尔和几个挚友和家人的电话联系，这个也是需要提升的方面

  2025年3月8日

  10
• toberealme

  时间自由是真正的自由，此心安处是真正的故乡❤️小酒馆是不喝酒人休息的酒馆🍺

  2025年3月7日

  9
• 北落师门已被占用

  感谢有知有行让我有了三个账户，四笔钱，现在又有了五笔财富，未来是否还会有六七八九十，无人知晓，真棒👍

  2025年3月7日

  6
• 纯毅

  第一次觉得雨白讲话这么快！听得我连气都喘不上来

  2025年3月8日

  5
• 同路人_F2wW4C

  感谢雨白的分享，感谢有知有行团队的陪伴

  2025年3月7日

  5
• 此生待续

  0.75倍速感觉很暖，大家都是1.0吗？

  2025年3月8日

  4
• 省钱侠

  请问有没有可以下载播客的功能呢，好想把这期下下来反复听

  2025年3月7日

  3
• 同路人_HsEkER

  喜欢小酒馆的理由之一，正是在选题上拓展了对于人生财富的认知范围，常常有惊喜，加油！

  2025年3月8日

  3