知行小酒馆
⛄️ 赞美无意义。
欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。
最近我们有一个感受：人类好像越来越不习惯等待了。
这件事当然和 AI 有关。AI 早就不只是一个少数人关注的科技话题了，它已经很具体地长进了很多人的日常生活里——
比如，工作卡住了，不如问问 AI，让它帮忙生成几个方案；生活中遇到了糟心事，先找 AI 聊几句，毕竟比起你需要睡觉的人类朋友，它随时都在，并且随时秒回。
很微妙的是，一方面，这些工具确实让很多事情变得更快、更方便；但另一方面，人好像也变得越来越容易着急，一旦冒出一个念头，就会希望最好立刻有回应、有反馈、有答案。哪怕回到现实生活里，和人的关系好像也开始受这种节奏的影响。
因此我们在想，比起 AI 带给我们生活的改变，更值得探讨的，或许是它对我们的心理，以及对人与人之间关系的影响。
当我们越来越习惯这种即时回应，它会如何改变我们的心理状态，改变我们和工作、和家人朋友的关系，甚至，改变我们理解自己的方式。
于是，我们想到了严艺家老师。艺家老师是一位心理咨询师，也正在进行精神分析方向的心理治疗博士课程训练。这几年，她一直在社交媒体上讨论亲密关系、养育、自我、身体感受这些话题，很受欢迎。
也是在和艺家老师沟通的过程中，我们听她讲了一个特别有意思的词，叫「内在的资本主义」。这不是什么抽象高深的理论，而是一种很多人都很熟悉的内在状态——
在奔忙的现代生活中，我们总是会不自觉地，把自己也当成一个需要不断优化、不断开发、不断产出的对象。而 AI 的出现，好像又把这种状态推到了一个极致。
于是这期节目，就着AI 时代我们的心理变化，以及内心的资本主义这两个话题，我们和严艺家老师一起聊了聊。希望你会喜欢。
严艺家：心理博主，伦敦大学学院（UCL）儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人，UCL 精神分析发展心理学硕士，上海/伦敦 16 年从业心理咨询师。
07:34 母婴级陪伴：永远在线的 AI，让很多人不用再经历分离
12:27 「你说的这些 GPT 都已经告诉我了，换一个」
17:27 错位与修复：人与人之间最珍贵的，恰恰是那些不合拍的时刻
21:32 一个习惯了和 AI 沟通的人，可能会丧失建立真实关系的能力
28:47 我们内在的资本主义：无限制、无止境的自我开发
42:34 我们的文化总在鼓励勇攀高峰，却很少有人对你说：这就够了
47:39 内在的资本主义，它的反面是什么？无意义、节制、好玩、好奇心
55:41 为什么在 AI 时代，我们要重新强调人跟自己身体之间的关系？活着。
62:04 赞美无意义：在到处都要结果的时代，偶尔做些毫无价值的事 ✨
04:43 精神分析（Psychoanalysis）：由弗洛伊德（Sigmund Freud）创立的一种心理治疗的理论与实践体系。通过探索潜意识、梦境解析、自由联想等方式，帮助来访者理解过去经历，对当下行为与情绪的影响。
05:41 孤独症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder，ASD）：一组神经发育障碍，主要表现为社会交往和沟通方面的困难。
05:47 具身性（embodiment）：指存在于身体层面、无法被文字或数据完整还原的感知与体验。
06:46 CBT（认知行为疗法，Cognitive Behavioral Therapy）：一种心理治疗方法。当认知与行为互相强化时，扭曲的想法催生不良行为，不良行为又巩固扭曲的想法。CBT 同时从两端切入，既调整认知模式，也训练新的行为。
08:31 依恋创伤（Attachment trauma）：指在早期成长过程中，由于主要照顾者（通常是父母）的忽视、情感缺失或关系不稳定，导致儿童无法形成安全的依恋关系。
12:23 Her：2013 年上映的一部美国科幻爱情电影，导演斯派克·琼斯（Spike Jonze）。
16:20 躯体化（Somatization）：心理压力或情绪困扰，以身体症状的形式表现出来，如头痛、胃痛、疲劳、胸闷等，但医学检查往往找不到相应的身体病变。
24:56 神经多样性（neurodiversity）：一种认为人类大脑的发育和运作方式本身就存在自然差异的观点，主张ADHD、孤独症、阅读障碍等神经发育差异，不应被简单视为「缺陷」或「疾病」，而是人类神经系统多样性的一部分。
25:01 ADHD（注意力缺陷多动障碍 / Attention Deficit Hyperactivity Disorder）：一种神经发育障碍，主要表现为注意力难以持续、冲动控制困难或明显多动，常见于儿童，也延续至成年期。
25:53 伊顿公学：英国著名男子公学，由亨利六世于 1440 年创立。2024年，英国顶级私立学校伊顿公学宣布，新入学的一年级生（13岁）须将个人智能手机带回家，由学校统一配发只能打电话和发短信的诺基亚功能机，该政策目前针对新生群体执行。
33:08 代际创伤：指创伤经历及其心理影响从一代人传递到下一代的现象。
44:22 Token：大型语言模型处理文字的最小单位。
45:35 洛克菲勒：约翰·戴维森·洛克菲勒（John Davison Rockefeller），美国实业家，埃克森美孚创始人，十九世纪第一个亿万富翁，被称为「石油大王」。
46:43 屋大维：盖乌斯·尤里乌斯·恺撒·奥古斯都，罗马帝国第一位皇帝。
🎧 往期节目
E52 与少楠聊《倦怠社会》：这个社会让我们过度积极，留白是自处之道
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E190 我们都没成为小时候想象的大人，但这也没关系｜儿童节特辑
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主持 星星、雨白｜嘉宾 严艺家｜制作 星星、周一｜后期 孙称｜单集封面 Recraft
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行知合一，慢慢变富
好唯美的对话，我被温暖到了，睁开眼睛的这一刻，好满足！ 如果自己活成了所有人眼中的自己，却找不到属于自己的我自己……很有感触！ 今天是周六，我预约了洗牙，女儿说她要陪我一起去，她说那里有她爱吃的巧克力，她奶奶给她买过。 但我不知道那家店在哪里，女儿说那就把她奶奶也带上，咱们3人一起去找巧克力。 昨晚睡觉前，我坐在沙发里抱着她，捏捏她的脸蛋，蹭蹭她的鼻尖，我觉得她的一举一动都是我生命里最好的礼物🎁 带她们要去的那条街上，有过许多我独自享受的美好时光：工作之余，我喜欢坐在街边的树下，边啃鸭头边喝奶茶，悠闲地观察行人或沉浸在自己的世界里。 自己的真实世界，远比网络世界更精彩！抛开工作和家庭，真实的自己依然有趣，这也是我喜欢的活法。 我该起床了，洗漱，化妆，陪她们一起踏着春天的阳光去选巧克力。 任何时候，人对生活境遇反应的自由，是没人能剥夺的，就连戴着镣铐的奴隶都能起舞并歌唱，我们为何不能把自己生活过成诗呢？
liuuuuuuu
啊啊啊我喜欢的平台和喜欢的咨询师对话了啊啊啊，先赞后听
麦克尔王
作为外贸行业个体户，25年给自己定了一个原则：非必要不加班。 有2个目的，让自己聚焦到重点事项上，在工作期间提升效率。 本期节目探讨如何平衡内在资本主义跟工作，生活的关系，想到友台《无人知晓》的《够和多》那期节目。
同路人_4Xkazv
居然在这里看到艺家老师！！
neo_qMRi94
好玩好玩
天明7
哇~双厨狂喜！喜欢严艺家也很久了
A. ๑ 嘟嘟℡
「✅AI」 “不知道”恰恰是AI时代我们很抗拒的，但它又很有价值。 具身性的体验在AI的世界当中，很难把它抽象的表达出来。更多的需要临床经验 + AI的整理才更完整。 AI可能会取代掉一些模版化操作的心理咨询师。 「✅母婴级陪伴：永远在线的 AI，让很多人不用再经历分离」 一元关系：只需要考虑自己，不考虑考虑AI的感受，永远有回应，但待久了，你的人际交往会有问题。它并不真实，存在于虚拟世界。 二元关系：人和人之间，我能意识到你的存在。 三元关系：我能接受我跟你不完全一致，但我们依旧可以拥有关系。可遇不可求。 「✅身体自我」 提示词：请你用精神分析流派的方式为我解这个梦。 AI在心理健康层面，确实支持了一部分人，但如果止步于AI，又会形成新的阶层固化。你只能和AI打交道，而这个世界的大部分资源集中于那些可以和人打交道的手里。 AI不能体验具身式的养育，能养好头脑，但身体不行。要让孩子自己体验到身体的存在。 每个人的自我形成，第一步永远是身体层面的自我。如果没有就像空中楼阁一样，没有地基。 童年时期拥有身体上的接触，对于小孩子来说非常重要。 你妈觉得你冷：你的身体的感觉是不被确认的。 「✅错位与修复：人与人之间最珍贵的，恰恰是那些不合拍的时刻」 他的身体和他所经验的现实，永远是错位的。自我的韵律从来没有真的形成过。 人和人之间很美妙的部分，并不在于我们天然一致和彼此相处，而在于我们会在不断的不匹配中修复。 国外研究：婴儿和养育者的互动中，70%的时刻不匹配。 比如当婴儿望向妈妈的时候，妈妈正在看手机。 但是足够好的关系是，有一方或者双方能够觉察到不匹配的点，迅速重新建立关联。 学会修复之前，让自己感觉安全。 AI的确让一些人觉得安全。但是它只是一个暂时的方案，不是永久的解决方案。 「✅一个习惯了和 AI 沟通的人，可能会丧失建立真实关系的能力」 重塑了养育之间的关系。 英国私立教育体系：越高端的学校，越强调不要用AI、不要用电子产品，它是一种新的阶级分层。 人和人之间不可替代的部分，才是未来掌握资本的钥匙。当很多人觉得有了AI就拥有一切时，掌握资源的人恰恰在尝试拥有别的钥匙，加剧了阶级分化。 可能未来贫苦人家的孩子，失去了人与人之间交往的能力；而那些有分配资源的人，既可以跟机器打交道，又可以跟人打交道。 很多人还没有意识到“过度使用AI”对他们来说意味着什么。 「✅我们内在的资本主义」 AI是一个没有止境的工作过程，只需要一个指令，它是一个无限制的开发。 “总能活下去的”，没有体会过我会不存在的焦虑感，更松弛。 人如何活出一个高于幸存者的人生？ 内卷：我必须胜过所有人，才可以活下来。 内在的资本主义：无法停止的韵律和节奏。无止境的自我开发，无止境的把生活的每一个角落都资本化。 IP：一定要有清晰的内在边界，永远要确保你的三次元的世界比二次元要来的精彩。抗拒把人生的一切都资本化。 「✅够了」 我们的文化总在鼓励勇攀高峰，却很少有人对你说：这就够了。 当我们到了有选择的人生阶段，能不能跟自己说一句“够了”？ 普通是一个比较级，在跟别人比较。 很多时候定义了普通的生活，在很多人眼中非常幸福和优渥。 「✅内在的资本主义的反面：无意义、节制、好玩、好奇心」 让自己拥有那部分节制的、无意义的空间，恰恰是生而为人，和AI不一样的部分。 学习面对“失去”“没有”。 允许自己在工作自我之外，拥有一个自我，对自己、别人慈悲。 保持这部分好奇，远比拥有一个固定的模型重要。 「✅为什么在 AI 时代，我们要重新强调人跟自己身体之间的关系？活着。」 和自己的身体做链接是一件“昂贵”的事情。恢复对身体的感觉，哪怕只是站在一片相对干净的草地上。 尽可能给自己创造一个身心安全的环境，尝试做一些和身体有关的活动。 因为AI并不会让人真的感觉自己存在在这个世界上，你永远可以被替代、永远活在云端。需要通过和身体的这部分工作，重新恢复“我活着”的感觉。我存在的确认。 中年危机：看不到自己。活成了所有人眼里的我自己，唯独不是我自己的我自己。 自我介绍：去除掉你所有的社会身份，还有哪些词？ 资本主义的确创造了很多资源，该挣的钱还得挣，但是不要无意识的让它蔓延占据、殖民了我们内在的所有世界。 「✨赞美无意义：在到处都要结果的时代，偶尔做些毫无价值的事 」 尝试在自己的生活当中，为自己保留一些好玩的部分，保留一些玩耍的空间或者可能性，带着开放的心态看待不同的东西。 哪怕只有20分钟，把一部分和时间有关的资本留给自己，而不总是献祭出去。 做个番茄炒蛋也是玩。 生活可以没意义，但绝不能没意思。
sunflower7
联动了
同路人_6xTHEj
小姐姐的语气 真的好温柔啊
米大木
啊
