欢迎来到知行小酒馆。这是一档由有知有行出品的播客栏目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。

今天，我们很开心地邀请到了高人气嘉宾杨天楠返场，并且有幸邀请到他正式来小酒馆开启了一个围绕都市中青年生活展开、旨在研究如何帮助这个人群更好地面对未来的新系列。接下来，你将收听到的是这个系列的开篇节目。

天楠把「生活在中心城市、处于中等收入水平、年纪在 25 至 40 岁」这样的人群概括为「三中人群」。他们有可能是正在收听这期节目的你，也可能是我们关心的亲友。一方面，他们已经在职业上取得了不错的成绩，而另外一方面，势必需要面对未来 10 年、 20 年的经济转型，承担越来越多的家庭责任。

因此，天楠试图从自身的困惑出发，帮助大家理解「三中人群」面临了哪些困境？这些困境是如何形成的？又应该如何调整心态？

中年生活的种种难题，不像买卖一套房那么具体。因此，这一期的风格也和房产那一期不太一样，你将听到天楠平时在生活中积累的大量观察。它更像是一次朋友间的聊天会，所以，我也想要邀请你在评论区加入我们，分享你觉察到的那些微妙的「中年时刻」，可能是共鸣，也可能是那些与大家都不一样的体验。

祝你收听愉快。

最后，如果你有长期投资的需求，非常欢迎你进一步了解「长钱账户」，这是「知行小酒馆」全员持有的基金投顾产品。💰

🍶 本期嘉宾

杨天楠：资深财经媒体人。现任「远川研究所」副总经理，曾在第一财经从事过包括广播主持、编辑记者、导演和内容运营等各类岗位。远川研究所是一家服务于大众的独立财经智库，旗下拥有以「饭统戴老板」为代表的财经媒体矩阵。

🗺️ 收听指南

引子

00:28「三中人群」是什么？

Part 1 人到中年，怎么突然就不行了？

04:14 为什么会想聊这个主题？

08:17 回顾过去二十年，三中人群经历了怎样的时代变迁、怎样的行业周期变化？

12:07 着眼当下，中年人需要同时面对三个挑战：经济下行、行业转型、 个人能力下滑

17:54 中年人的松弛感是如何消失的？一方面，家中老小寄予更多期待；另一方面，个体应对挑战的能力和精力是有限的

18:21 放下嘛，你不可能把所有事情都做好！我们每个人都在同时抛 5 个球：工作、生活、朋友、健康、活力

20:18 和父母辈相比，现在的中青年人面临的压力大不同！首先，他们对自己的小孩有着完全不一样的教养方式和期待

26:09 其次，压力还来自于越来越松散的社会组织形式，人需要不断适应新的环境和人际关系

Part 2 想调整好心态？你可以这么想！

28:47 接受生活本来的样子：去研究现实是如何运行的，我们应该如何与现实交互

29:56 审视人生的绝对收益与相对收益：通过战胜别人来获得胜利 V.S. 在生活中获得幸福感

36:33 立马能用！确保每天在同一时间醒来，能有效缓解疲倦感

Part 3 中年人如何保护自己的财富？

41:39 第一招：千万别加杠杆，各种意义上的杠杆，顺风的时代机遇、顺水的职业发展可能会成为这个阶段的「阻碍」

47:03 第二招：虽然很不情愿，但还是尽可能放弃不良嗜好，比如，打牌和喝酒（雨白：真没想到我们会在小酒馆劝大家戒酒！）

51:00 第三招：像还房贷一样存钱

51:20 赚钱和理财其实是完全不同的两件事

55:13 一个反直觉的事实：年轻人花钱没有数，但大都是可选消费；中年不太花钱，但必选消费占比很大

57:54 让普通人快速发财，养成好的理财习惯，让有钱人财富增值，这三件事难度是不一样的

Part 4 结语

61:32 为自己创造一个多维世界，这个世界上不存在「如果我不……就完蛋了」

*注：抛球理论指的是，把生活想象成一场游戏，你要在空中同时抛接 5 个球。你给它们起名为工作、生活、健康、朋友和活力。把球抛到空中时，你会突然意识到，原来工作是个橡皮球，把它扔下去的话，它会反弹回来。但其他四个球都是玻璃做的，任何一个被扔下去，都必定会摔坏，这种损害是不可逆的。

🔍 延伸信息

往期节目：E76 对话远川杨天楠：我真希望!我在买房前知道这些房地产常识｜房产万事屋 01

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嘉宾 杨天楠｜主持 雨白｜后期 wanying｜制作有知有行

🎈 全文完，祝你快乐。

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