🎈 全文完，祝你快乐。

「6点建议」 降低预期、提高技能、锻炼身体、学好英语、别浪费时间、多读历史书。 我们以为理所当然的事情，放在更长的历史时段，并不是一个理所当然的事情。它可能是近5~10年才形成的共识。 「焦虑」 来源于外部的不确定性和对自我认知的缺乏。 在没想清楚要成为什么人之前，什么是机遇、什么是损失是不清楚的。 比如看相对财富而不是绝对财富，当有钱一点点、更幸福一点点，总会把标尺往上挪一层，所以自己总在原地踏步。 「从擅长的事情入手」 优先选择「比较优势」，然后再「学习兴趣」。 喜欢一件事情跟能擅长干的事情真不一样。先选择你擅长干的事情，确保自己能活下来，才可能有后面的就机会。 世界上的事情分为两类：①可逆（赚钱）；②不可逆（健康/时间）。 「熬商」 选择自己最有可能长期坚持下去的事情，耐得住寂寞，坚持等待。 历史的垃圾时间：并不是所有事情都是有意义的。 成功取决于你在低潮时的心态。 熬过去：①身体；②心理。 「延迟满足」 即跨期，每个人都要进行跨期替代（代际传承），不要把当下看做常态。 「避免与社会脱节」 提高技能，有工作先做，不要给自己的人生留下垃圾时间。 现实空间的连接也很重要，不能沉迷在虚拟世界里。 人一定是社会动物，要保留自己现实世界的社交属性。 「零工经济 - 外卖」——非理所当然 发展中国家享受发达国家的福利（便利的外卖设施），除了劳动力成本足够低、有超大规模的人口优势摊薄成本外，背后是「资本补贴」。 提前享受的代价可能由所有人来分摊。消费者目前承担相对隐形的代价、骑手承担显性的代价。 零工经济是新兴行业，节约成本、节约社会保障成本。要像维持下去，必须在保护行业发展和保障员工福利之间取得一个微妙的平衡，比如外卖平台强制承担部分社会保障成本、设定过渡期。 「社会保障 - 五险一金」 在中国五险一金的成本是工资的40%。 看契约的性质，如果有体现严格的控制和被控制的关系，即雇佣关系，应该承担更多的社会责任、保障责任。如果没有，纯碎的市场关系是不需要承担社会保障责任。 「是否缴纳」 1）个人角度：收入低； 2）社会外部性：会给别人带来负担，强制保险。 「外卖行业不可持续」 1）送外卖的人学不到新的技能； 2）是个吃青春饭的活； 3）没有保障； 4）脱离社会。 「高质量发展」 数字驱动整个社会变得更加浮躁，到处都是快节奏。 放慢节奏和保持发展态势是悖论，从完善制度保障、心理建设、社会心理情绪三方面入手。 积累的财富可以建立一定时期的缓冲带，比如找不到工作可以旅游、游学、提升自己，但不要一直不工作。 「平等」 鸡娃的国家：收入严重不平等 + 教育对于改善收入不平等起很大作用。 国家层面需要进行协调博弈和跨期替代，个人是解决不了这个问题的。社会建设、制度、社会文化都要朝着平等方向去，想办法解决当前人的就业问题和焦虑问题。 「生育」 生孩子是一件正外部性的事情，可个人却承担了过多的成本，尤其要避免国家请客企业买单的情况。政策保障要更有力，更全面，让想生的人生的没有后顾之忧。 「经营家庭」 没有一件好事是很容易做到的。 普通人能做的有意义的事情，一生就没几件，难是正常的。 成本和收益一般跟预期有关，但预期未必跟一个人学的知识正相关。 一切皆契约，人生是一个代际契约，上一代做什么事跟下一代之间有隐形的契约。 「选择」 个人奋斗固然重要，但历史的进程也不可忽视。 选择本身是需要智慧的，不是你在选择，是时代做出的选择。 现状如何，不代表将来就会如何！ 「运气」 成功的时候有运气的帮忙，失败的时候也是运气在干扰。 承认运气的重要性，不要忽视时代的背景。 迈克尔刘易斯：不要吞吃命运的饼干，永远要审慎的解释你所拥有的一切。

想听到付鹏老师！！

薛兆丰

邀请薛兆丰吧

每次收听都有收获，像雨白说的，要对得起大家收听的时间，做到了。

小羊的声音真的很特别啊

这期节目降低了我的焦虑值，果然还是得学会从宏观看待问题。

我作为一个底层人来听这个节目，感觉这个家伙就是在瞎扯蛋，

边走路边听，实在听不下去了，聂研究做的怎么样，我不知道，观点是真不咋地，我感觉他还没找到真正的自己，哈哈哈😆，认知不怎么高的感觉，有些事自己没想明白，就说不太了解就可以了，感觉在硬扯

文稿可以整理为全对话文稿，而非提纲？有时更希望阅读而非收听。