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• 儒雅的AmyChen

  刚好最近读阳明心学，其实我们一直都知道知行合一。但我自己一直有一个误区，就是认为先有知而后有行。但前段时间在一本书上看到对这句话的一个解读。就是阳明先生的本意是知和行是同步的，也就是说并没有一个先后顺序。这也就涉及到“致良知”。 大概是这样说的：这是一件很自然的事情，就像天冷了就知道穿衣服，饿了就知道去吃东西，原有些东西你如果真的知道，你就会去做。很多时候我们并不是知道了，（他认为这是一种语言带来的误解）我们只是听说了，了解到了某个道理，某个原理。 但并不是真正意义上的知道，知和道要分开来解读。所以就做不到行动与之匹配上。刚好和今天的主题异曲同工了。 那本书也提醒我们要谨慎的去说，我知道，某件事。我们很有可能是确确实实一点儿不清楚。 就是很多时候我们做不到，确实是我们只知其表。更多的时候是你需要经历过，你才能够说，真正的懂他说的是什么意思。 然后关于晚睡这个话题，我也是有一些发言权。 从大学就都知道晚睡不好，但是从今年才开始有所改变。起因是因为有几天特别累，可能身体那段时间比较虚弱，晚上9:00的时候自然而然就困了。 那段时间就睡得比较早，第二天起来发现身体感到前所未有的精神。以及皮肤都变得明显的更有光泽。大脑反应也更快，也更加能专注。 瞬间我就发现当我收到这样的正反馈之后，我也不需要所谓的自律了，每天一到了11点就赶紧催着自己去洗漱，赶快。爬上床准备睡觉。（今天除外，今天加班了） 所以我个人觉得要做到的核心就是还是要多尝试去体会那种感觉，有些道理是打心底里觉得它有智慧吗？如果自己真的尝到了甜头的话，就是会很自然而然的能够做到了。

  2023年11月11日

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• 朗朗学理财

  恕我说句真话，本期听不下去，收不了这样的语和输出，不喜欢

  2023年11月13日

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• 啵啵彩虹糖

  我去我去我去！这是什么梦幻联动啊啊啊啊啊啊！！！！！

  2023年11月10日

  16
• A. ๑ 嘟嘟℡ 

  「知行合一」 1）真正懂得道理，求质不求量； 2）争地策略，求量不求质；先大量试错，找到可以争过来的争地策略； 3）社群的支持，放大前两者的作用。 「要素一：把道理真正搞懂」 1）搞懂它的细节、模糊地带。 2）情绪是释放在身体里的化学物质，可以通过理性调节进行中和，但不代表它消失了。 3）知识是一环接一环，每个道理都不是孤立存在的，要搞懂背后支撑它的逻辑。 「要素二：合理的预期管理 + 接受变化」 1）预期管理：想象道理在实施过程中会碰到什么困难。 第一步先找到归因，但不代表后续会做任何事；第二步为自己负责。 2）爱一个人原本的样子：一个人通过自己的努力创造出一个自我（有瑕疵）。 3）意识到人生随命运之流而流动，主动接受变化。 4）《刻意练习》 - 费曼学习法：把认知拆解成自己的语言重新拼装，讲给别人听的过程是最好的学习。是一种理解和消化的过程，检验自己是否真的懂。找到你不懂的模糊地带，帮助自己更好的思考。 笔记：是所有知识体系是勾住的，笔记需要自己总结，经过思考、记忆，在脑中用自己逻辑架构出来。每个人的笔记是每个人的理解过程。第一不要中断，第二步不要做无用功。坦然接受自己可能会忘一些知识。 「要素三：活用『争地策略』」 1）给好习惯留好「必争之地」 习惯是无脑的东西，瞬间自动运行完成。有意识的用新的习惯、新的道理取代它。 比如人一天热量摄入有限，馋垃圾食品一般是因为没有按时吃三餐或营养不够，血糖下降快。如果用健康饮食填满，留给垃圾食品的热量就会少 2）「奖赏桶」 每天清空、每天填满。 每天主动寻求各种类型健康的奖赏填满，比如人际关系、运动、有深度的讨论、大自然的节律（家务/做饭）。奖赏桶是有限的，用好的习惯填满，坏的就进不来。 3）《我为什么要睡觉》 睡不好的危害：①影响智力；②影响REM睡眠（自我疗伤）；③影响情商，无法敏锐感知到对方；④影响自我认知。 制造舒服的入睡环境，脑中活跃没关系，因为人一旦沾了枕头，进入睡眠状态，身体会向身体内部发送各种信号“我要开始睡觉了”，然后自然慢慢一层一层的关闭，就睡着了。 4）原生家庭（complex PTSD） 第一不要试图改变自己的父母，第二不要试图认为我已经懂得的道理。你是打开的状态，从一个道理点连到另一个道理。 5）读书：从自己的兴趣读起，先求量再求质，不要有压力，最终会串回到你想解答的问题，大道归一。 「要素四：社群的支持」 同温层：找跟你共享同样理念的互联网家人。 共享同样价值观的群体，在遭受打击、压力大的时刻，可以在群体中发现他们仍在坚持，我需要属于这个群体，也要坚持。比如投资时，看到有相同信念的人在坚持，自己更容易坚持下去。 社群会放大「把道理真正搞懂」「争地策略」的作用，但社群一定是多元的、开放的，不是信息茧房。社群是多元的，但秉持同一信念。 「时间管理」 帮助你最大化你的成功率，但要努力，不能期望结果一定成功。 成功绝大部分取决于运气。我们要拥抱生命流动的本质，一旦拥抱了流动之后，会发现变化是无穷的。 「记录自己的时间花在哪」 随时记录时间花在哪里很重要，不要靠感觉，靠数字，数字会给你更更清晰的可衡量的标准。从科学原理上讲，每个人的时间感知不一样。 记录给你反思的机会，改正最终时间利用良好。 「快速试错」 运气是随机的，快速试错，等下一个运气；抽身看看大环境，你的努力能得到多少回报。 总体来说发生坏事的概率永远都比发生好事的概率要高，但只有你试的次数够多，依旧能等到。道理很多，抓取自己适用的就好。 「可迁移技能」 培养自己的可迁移技能。随机的在大量不同场景中试错，大脑会自动提取最大公约数，这就是你的可迁移技能。 「自律是不存在」 存在的是争地策略，用正确的东西填满，获得相应动力，自然而然走向更好的方向。 把道理想清楚是一次性投入，所有内耗消失，快快乐乐的工作，快快乐乐的玩，快快乐乐的接受生活的无常。 追求效率：效率的终极目标是用最大的效率完成时，会感受到真实的挑战的快乐，以及会感受到空出了很多充沛的精力和情感。 存在主义概念：只看当下，当下哪件事不行就想办法改一改，哪件事行继续下去，最终目标在哪I don't know，让万事万物自然地呈现。 「最终的目标是快乐的生活」 极致快乐的东西钱买不来。世俗的成功是工具，更大的作用不在于给你带来快乐，而是给你扫除忧伤和忧虑。多元美好，但别越界。 解决一个个具体的问题，汇聚在一起，人生走向一条不同的轨迹， 「改变」 我希望先从睡觉开始，即早睡一点，为了避免晚上「奖赏桶」不满，白天要做的改善是做成一件件事情，而不是每件事情都做一点没有完成的状态。 很喜欢「奖赏桶」的概念，填满「奖赏桶」不止是获取新知识、进步，也可以是简单的家务、维护人际关系等。 希望可以借此改善自己的睡眠，不会再出现睡前才发现今天什么也没干成的窘境。

  2023年11月14日

  15
• 同路人_5IhSGx

  佛陀曾把人的烦恼比喻为楔子，修行就是不断地把原本那些比较大的楔子换成一个个小楔子，直到最后把小楔子也去掉。 这个和争地的说法有点类似。 我曾经是重度手机用户，最近尝试减少手机使用时间。两个月下来，基本控制在3个半小时，每天晚上睡觉前电量剩余65%左右，用的就是这种方法。 另外，在此之前，我用同样的办法，养成了轻断食的习惯，体重减少了20斤，并保持到现在。 我准备在把手机的使用量减小到类似老人机的程度。 现在我发现自己还有个很不好的习惯，就是赖床，非拖到最后一刻才起床。这个习惯很难改，得好好琢磨一下……

  2023年11月11日

  9
• MK_G24ifS

  有一句话说：人生只需要读7本书就够了。在这之前，你需要读1000本书来找到这7本书。

  2023年11月24日

  6
• Zheng Ma

  在这里，非常感谢Melody、孟岩和有知有行团队的各种分享。 今年的工作节奏变快、生活空间被压缩，但相比以往，自己的心态反而更稳。我想自己心态的变化，跟今年读、听、想、说、行等方方面面带给我正反馈的有关。这种变化源于阅读和听播客带来的机缘。从今年的读库L计划第一期的《投资第一课》认识有知有行，并成为长钱用户。后边在小宇宙听读书播客，被推荐了give and take那期，自此“入坑”《纵横四海》，列表里的节目越听阅多，精力管理那期会反复听。 未来更长的日子里，我会继续体悟孟岩在播客里讲的“让万物穿过自己”、“哦”，理解和练习Melody分享的各种思维原理和实践方法。 知行合一，以自勉。

  2023年11月11日

  6
• 同路人_wHFYWS

  想告诉melody 晚上脑子活跃 是因为肝不好气血不好脑细胞会更活跃。melody 在看书想不通的道理可以去找找国学哦～中医～道德经～四书五经～

  2023年11月11日

  5
• Duan603X

  芒格之道那一期，云帆总说要获得世俗意义上的成功，我记得他说了三点，不只是时间管理。包括：一定的知识或方法论、对知识诚实以及时间管理。

  2023年11月13日

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• 阿潇

  和张云帆那期可以串起来，对知识诚实，不知道就是不知道，把它搞懂，然后知行合一。

  2023年11月10日

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