对绝大多数人而言，在投资上花更多时间，并不一定能带来更多回报。学多了之后，可能会让人产生妄念（想要获得能力圈之外的收益）。 也收获了一个好问题：在品类所在的投资市场上，你能够战胜市场平均的是什么？在回顾自己过去获得的投资收益后，孟岩的回答是： 1）不惧波动，对其容忍度很高。 2）不追高，对错过的上涨免疫。 3）曾经在分级A、封闭式基金这些品类出现好机会时下了重注。 这句话让我想到了傍晚闻到花香时的福流一刻：当你足够放松，你更容易拥有新的视角，不必换工作、换城市，也能从日常中看到全新的东西并为之喜悦。 https://youzhiyouxing.cn/n/materials/1665

✅「觉知」 建立觉知，改变生活习惯。 03:00 想到控制体重的时候，会观察吃各种食物对体重的影响，慢慢找到适合自己的饮食习惯。 🎧「创作状态」 播客像击剑，专注在对话中、在彼此的心流。 📚《写出我心》：写作时脑海里有2个声音，一个是创作者、一个是编辑，甚至更多……可能创作者的声音占比不高，被其他身份的声音盖住了。 「分散」 大多数人都不该为了分散而分散。 1）股债分散，再在“股”中继续分散。 2）了解各种大类资产，分散话资产配置。 「时间」 大多数人在投资上花更多的时间，不会带来更高的收益。学习更多可能带来误区（认为自己能力很强），产生妄念，反而做了自己能力圈外的事。 积累经验：在投资市场待足够长的时间、经历更多的周期、看到更多的事情情况。 「优势」 你需要知道自己在市场上能战胜别人的是什么？ 找到自己赚钱最底层的原因，找到自己相比大多数人的优势。 不同性格可能适合不同的投资方式/方法，核心是找到自己适合的模式。 「智者知止」 做好基础的大类资产配置，把精力用于自己最擅长的事，增强自己的人力资本、优化现金流。 大多数人不要花太多时间在投资上。一旦过线，优化带来的收益大部分是负的，还浪费精力。 依靠投资理财实现资产的大飞跃，几乎不可能。资产配置、投资的终极目的是让资产能实现保值，不会被时代的通胀过分抛下。 ✅「痛」「苦」 按照佛教/心理学的理解：痛就那一下，但大部分的苦是由自己内心产生的。 内耗的「痛苦」，是在说「痛」还是「苦」？ 如果生活给的痛很多，那要少一点苦，即别老纠结、别老自责、别老担忧未来、别老恐惧未来，把当下的事儿做好，可能就好一点。 「每天三件事」 每天有无数件事，但今天只做自己最重要的三件事，这三件事有足够的杠杆。其他的事情扔掉也没什么大不了的。 时间切换：这个时间就是属于这件事的，不要去想别的事情。 物理开关：哪怕换个座位、换个房间、换个空间。 「脑神经科学」 神经热区里盘桓不去的念头总是会给你刺激。 内耗：“想”→神经元异常活跃、不断刺激→形成新的念头。 切换到一个崭新的环境，旧的刺激在慢慢降频减少。比如旅游能让你从日常生活中切换出来，带来崭新的刺激。只要有崭新的念头，就有可能冲淡原来的念头。 「切换」 打破当下对生活的标签和印象，用崭新的视角看待。不同的通勤方式，观察不同的人。亲密关系、职业等。 足够放松，对脑袋中的念头没那么执着和认可，愿意让新的信息涌进来。 把自己切换到非日常的状态。真正的全然放松，从每天的日常中看到全新的东西并为之喜悦。 「知识的空隙」 任何知识都有很多空隙可以填满，深度是无穷的。 除了广度和看得见的地方之外，在看不见的地方，也有纵深的可能性，不要忽略。 人在时间维度和对一件事思考深度上的积累，到一定程度后，会有不同的切换方式。 人的一生相比知道任何一个“道”，能参透的程度非常有限。关键是用什么视角、是不是在重复，又是怎么看待这件事。 “棋道一百，我只知七”

我发现自己是容易焦虑的人，一个事情发生后会困扰我很久。也常常因此焦虑。 让我印象深刻的事情有两次，还造成了轻度抑郁。 一次是在大学最后两年，没办法享受大学生活，只想逃离。原来所谓的奖学金学生挂了两科，补考没过。毕业的时候由于需要参加参加驾照的第四次补考，错失了毕业照。当时，想的是没有必要照，也不想留念。现在觉得还是顺其自然一点好。对当时的学校有一些愤恨不满的情绪。现在已经烟消云散了 第二件事，工作以后的 第 6 年，就像互联网行业一样，地产更糟。因为财务跟投项目和行业内卷的原因，本来就容易被 PUA。这种情况下，陷入了更久的抑郁时期。每天都想着要辞职离开，日记本写了慢慢一本。终于在去年疫情解封后两个月，借着春节后的勇气，果断离开那个让人无法解脱的环境。即使损失了一年的薪资也要离开。 因为，我担心情绪和心理像皮筋一样，紧绷着拉的太久，没办法复原了。 放弃眼前的利益，珍惜心理健康。 过去的一年多时间，读书，参加活动，每天运动，写文字，录播课。 生活和心情慢慢起了变化… 现在，正在慢慢学着整理资产，做好生活储备，学着掌控自己的节奏，不被外界的声音所左右，多倾听内心的真实的声音。 总之，正在变得更好一些。

不用卷也不能真的躺平，只需要面对现实，接受、顺应、活在当下。我们都是过客，包括很多很多人和物都将只有此时此地。做我们该做的，能做的事情，其他方面无需太多忧虑，因为你焦虑没什么用，没用的事情就不要浪费时间了。我们来到这个世上，做的任何事情都是围绕着“身心健康”服务的。所以时刻我们都应尽可能的，好好的，安心的，过好每一天。 珍惜，感恩属于我们中国人的和平时代！

这个题目让我想到了一个故事： A 和 B 又去 打猎。一只熊忽然从灌木丛中窜出，向他们直冲过来。A 和 B 开始逃跑，但熊很快追了上来。 “我觉得我们跑不过熊啊。”A 气喘吁吁地说。 “不要紧，”B 跑到 A 前面，回头喊道，“我又不用跑过熊。” “为什么不用啊？” “我只要跑过你就行了” 学多少能做好投资，看你想要什么：想要β，指数的组合就能满足，也不需要第二课；想要α，那就必须比其他人学的更多，用的更多，懂的更多，运气更好，收益更好才行。

脑神经科学来说，大脑的苦来自神经热区里面一直的刺激，一直盘桓的念头会一直形成刺激造成内耗。切换成新的环境后，纳入崭新的事物就有可能冲淡原来的念头。 refresh：也许横向的refresh很难，很难直接切换一个行业、一份工作、一个地区。但是在纵向，每个事情都可以钻研它的深度，获取新的认知。

孟总说到我的痛点了，投资第一课也反复听了；资产配置也配完了5%的货币三佳，25%的稳稳的幸福，30%的长赢，40%的春华秋实；家庭资产负债表也清楚了15%的房产,85%的金融资产。现在处于跑步，读历史书，练习心情平静的状态，那我的将来会如何呢？

好的思想需要重复重复再重复

投资学多了反而可能会去尝试其实在自己能力圈外的事情，于是亏钱。这让我想起来我最近买日元想赚汇率差 看看结果吧反正我本金很少 最重要的可能是清楚自己的能力圈，这需要时间的检验，所以我想乘着年轻没钱多尝试，知道自己适合什么投资

用物理上的切换可以缓解内耗，比如去旅游、切换居住城市、切换职业。 从脑科学来说，这种切换会用新鲜的体验更新那些有不美好回忆的神经突触，这就是 refresh！